＜2024年9月6日更新＞
ひつじちゃん・退職って言いにくい...強く引き止められるかもしれない。
・退職するまで風当たりが強くなったらどうしよう
・嘘の理由で退職してもいい？
こんにちは、ナース部なっちです。
「嘘ついてまで退職していいの？？」って悩んでいませんか？
看護師の退職理由に嘘をつくのは決して悪いことじゃないんですよ。
とはいえ、真っ赤な嘘で固めた退職理由はNGです。
なっちバレて後々のトラブルになる可能性も。
嘘も方便。言い方次第で嘘にならない方法もあります。
この記事では100人の看護師に聞いたアンケートと転職経験が私の体験談を基に「嘘にならない言い方で円満退職」する方法を紹介します。
なっち転職経験が多いですが、この方法で円満退職してきました！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
4割が嘘の退職理由で辞めていた！100人の看護師が答えた衝撃の事実
実は退職理由で嘘をついても法律上問題はないんです！
なっちそもそも退職理由を細かく言う必要はないんですよ
実際、退職届にも「一身上の都合で退職します」としか書きません。
が、上司は辞めてほしくないので理由をしつこく聞いてきます。
なんとか引き止められないか必死なんですよね。
必死すぎて揉めてしまうケースも...。
なっち辞める立場としても、平穏に退職できるように必死です💦
私自身、何度も経験して円満退職には嘘の理由もやむを得ないと感じるようになりました。
実際、「退職を伝えたことがある」看護師100人に「嘘の理由を伝えたか」アンケートをしたところ、
４割以上の看護師が「嘘の理由で辞めた」と教えてくれました。
・調査対象：退職の意思を伝えたことのある看護師
・調査内容：「退職が言いにくかった理由を教えてください」
・調査方法：クラウドソーシングサイトにてアンケートを実施
・調査人数：100名
・調査期間：2023年1月
嘘の退職理由を使う背景に「退職の意思を伝えるのが言いにくい」がありました。
詳しくは「退職が言いにくいのは私だけ？10つの理由とスムーズに辞める方法」で解説しています。
退職理由が嘘でも良いの？よく使われる嘘の退職理由はコレだ！
ひつじちゃん嘘の退職理由ってどんなのがあるの？
嘘の退職理由にする場合、理由は具体的に考えておきましょう。
嘘の方便とは言いますが、バレバレの嘘はトラブルのもとです。
看護師がよく使っている辞める理由を紹介しますね。
- スキルアップ、キャリアアップ
- 体調不良
- 結婚
- 引っ越し
- 出産や育児、介護など（家庭の事情）
ひとつずつ詳しく解説します。
1｜スキルアップ、キャリアアップ
個人的に一番のおすすめです。
自分のスキルやキャリアアップを目指した理由は上司も引き止めにくいんですよね。
先輩ナースあなたの将来を考えたら引き止められない。頑張ってね
と背中を押して送り出してくれます。
なっちただし、今働いている病院で学べるスキルだと、他の診療科へ異動を進められる可能性があるので注意です。
- 今の職場では学べないことを勉強したい
- 資格を取得したい
- もっと専門性の高い職場に転職したい
など、今の職場ではスキルアップが難しいことをアピールしましょう。
ひつじちゃん特にないんだけど...
なっち自分が興味がある分野で内容を考えてみると、考えやすいですよ！
【看護師の声】
自分の今後の目標があり、そのために退職して新しい分野に挑戦することを伝えた（特になくてもその時はそう思っていたように言ってしまえばいい）
次にやりたいことを明確にして伝えました。看護師としてのスキルアップが図れる内容であれば、それほど嫌な顔はされないです。
2｜体調不良
体調不良を退職理由は、もともと持病や精神的にきついと感じている方におすすめの理由です。
体調を考慮してくれない上司はただのパワハラ上司。
部長や人事に相談していい案件です。
ただし「腰痛が悪化した」「精神的に厳しい」などの具体的な理由では診断書を求められるケースもあります。
また、診断書を提出しても他の診療科への異動や、休職を提案される可能性もあるので気をつけましょう。
なっちただし、休職なら給料が発生するので、その間にしっかり休む・次を職場を探すこともできます。
退職に固執せず、もし提案されたら考えてみるのもありです。
経験則ですが、辞めるのに「診断書もってこい！！」と上司に言われた人を聞いたことがありません。
必要なのは休職する場合くらいです。
夜勤や残業で体調が悪化しているなど今の職場では難しいことを真摯に伝えましょう。
【看護師の声】
自身の健康上のことを話して、引き留めにくくしました
病気を退職理由にするのは、比較的言いやすかったです
3｜同棲・結婚
看護師の寿退社も円満退職で認められやすいので、彼氏彼女がいる人におすすめの方法です。
上司から「結婚しても働けるよ」と提案されても「家庭に専念に言われている」「結婚後に引っ越しを考えている」など断ることも可能です。
本当に結婚しなくても、「結婚の準備のために退職します」と伝えればOK。
なっち「結婚を考えている方と同棲するので、引っ越しをします！」
もおすすめの言い方です！
退職後にわざわざ同棲・結婚したか確認はしてきません。
万が一されても「相手の仕事の都合で延期になりました」など理由はいくらでも作れます。
【看護師の声】
実際は「業務量が多い。人間関係が悪い。師長がパワハラ気質。」という理由の退職でしたが、結婚して遠方に行くと嘘をついて退職しました
実際に結婚してしまった方も！
円満退職をするためには、寿退社くらいしかないため、遠距離恋愛で付き合っていた彼氏に自分からせがんで結婚してもらった。
県外の彼の元へ行くことになったことを理由に退職を申し出たが、建前もあるのか「おめでとう」とギスギスはせずに退職できた
4｜引っ越し
職場から離れた場所に引っ越しを考えているのも使いやすい理由です。
- 付き合っている人の近くに引っ越しをする（もしくは同棲する）
- 親に戻ってこいと言われている
- 夫の転勤による引っ越しで退職したい
など引き止めようがない理由を言えば大丈夫です。
なっち物理的に通えなければ引き止めようがありません
ただし、職場の近くに住んでいる場合はこの退職理由を使うのは注意してくださいね。
辞めた後に声をかけられる可能性があります。
そんな時は「その話がなくなってしまった」「希望の物件が見つかっていない」など伝えましょう。
【看護師の声】
引っ越しや家族の意向もあってという理由にしました
5｜出産や育児、介護など（家庭の事情）
出産や育児、介護などやむを得ない家庭の事情もスムーズに退職しやすい理由です。
出産していなくても妊活したいなど女性ならではの退職理由も強く引き止めにくいですね。
また、「介護」の理由は親が遠方なら理由として使いやすいですよ。
事実を確認することも難しいですし、診断書持ってこいという上司は聞いたことありません。
なっちただし、どんな持病があって介護が必要かなどは具体的に考えておきましょう。後日話が変わっていると怪しまれます
医療職なので、下手な嘘は見破られるので気をつけてくださいね。
深く話しすぎるのもNG。あまり話したくない感じを出すと受け入れられやすいです。
【看護師の声】
何度も引き留めに応じるようにしていました。
子供の事情で物理的に無理となったことを伝えて最終的には円満退職できました。
職場の不満は一切言わず、あくまでも家庭の事情としました。
コツは事実をまぜる！円満退職するために使った嘘にならない退職理由
嘘の退職理由に気が引ける方は、嘘になりにくい・嘘にならない退職理由がおすすめですよ。
結婚や引っ越しなどの嘘は辻褄合わせが面倒だったりもしますよね。
なっち前向きな発言は心の中を覗きようがないのでおすすめ！
前向きな言い方は嘘になりにくい！
先ほど紹介した嘘の退職の理由の中で、嘘になりにくいのは「スキルアップ・キャリアアップ」などの前向きな理由です。
ポジティブな理由は自分の気持ちの言い方次第なので、嘘になりにくいんです。
- 今の職場だとやりたい看護技術が学べない、スキルアップしたい
- 疼痛コントロールをもっと学びたい。その専門の病院に今後働きたい
- 認定看護師をとりたいのでサポートが整った転職したい
- 予防医療に興味がある。健診や人間ドックが併設している職場にうつりたい
- 寄り添った看護ができる訪問看護に行きたい
などなど、自分の興味ある分野や自分が考える将来の看護師像を伝えるのもOK。
自分の興味あることや将来の希望は嘘じゃないですよね。
なっち私も将来の看護師像を熱く語って円満退職してきました！
【看護師の声】
退職理由は病院のマイナス部分や不快な理由ではなく、前向きな理由を話しました。
その方が話し合いのあとも双方が気持ちよく過ごすことができ、後悔なく終われると思ったからです
嘘にはなりにくい伝え方のコツ。事実や本音を織り交ぜて
どの嘘の理由も完全に創作だと絶対にボロがでます。
女性が多い職場なので噂になりますし、誰かが気づくケースがあります。
なっち女性のカンはあなどれないですよ
なので、自分の現状と離れすぎている嘘の内容は使わないようにしましょう。
嘘の中に本音や事実を混ぜると、自分の気持ちが加わるので嘘にもならないですよね。
【例】
【Before】
「寄り添った看護ができる訪問看護に行きたいです」
【After】
「病棟だと患者さんと関わる時間が短く、入退院を繰り返している現状に病棟での限界を感じていました。
退院指導にも力を入れていた実績もあるので在宅で患者さんの状態を継続して見れる訪問看護に行きたいと考えてきます」
実際の自分が考えている気持ちを混ぜて伝えると、信憑性も増しますし話に深みも増しますよ。
「職場の不満」はトラブルの種。円満退職するなら不満を伝えるのは我慢！
いくら前向きな退職理由を伝えても言ってはいけないNGもあります。
それは「職場の不満は言わない、伝えない」です。
なっちアンケートの看護師たちも、満場一致で「職場の不満を伝えない」と答えてました。
私も同感です。本音はめっちゃくちゃ伝えたかったですが生産性がないので我慢しました笑。
実際に他の看護師の方々の声も聞いてみましょう。
【看護師の声】
本当は人手不足で過労だったり、教育方針に不満があったりしたが、角が立たないように｢結婚のため｣という理由にした
ここでの経験は自分にとってかなりいい経験となったということを十分に伝え、あくまでも嫌で辞める訳じゃないというアピールをしました。
退職したい旨を伝えるタイミングとしては、看護師長さんの機嫌の良い時を見計らって伝えました。
勤務など職場環境の不満な点などは言わず、あくまでも自分の体調悪化で私生活にも支障が出てきていることを伝えるようにしました。
あなたはそこから離れる人間です。
考えるべきはあなたの未来であって、辞める仕事場の環境改善ではありません。
納得いかないのもわかります。本当は言いたいのもわかります！
ですが、円満退職を目指すなら、職場の不満には蓋をしましょう。！
★前向きな発言をするのも辛かったら★
気持ちが疲れている時、前向きな発言を考えるのもしんどいことありますよね。
なっち未来なんて考えられない。
前向きなんて思いつかない。
看護師として前向きな発言も辛い、一旦辞めたいという気持ちが強いなどなど。
そんな時は無理して明るい前向き発言をしなくても大丈夫ですよ。
上司に今の状況を気持ちを正直に言いましょう。
ただし！そのときに将来の展望を添えるだけでも全く印象は変わります。
【隠さず自分の本音を話してみる】
このまま無理して看護師を続けていると、看護を嫌いになりそうです。
嫌いになったら看護師として働く自信がありません。
一旦看護師を離れて、自分の気持ちを整えたいと思っています。
今がその最後のチャンスだと考えています。
先輩（上司）の方々に色々ご配慮をいただいたにも関わらず申し訳ありません。
この職場で学んだことを無駄にしないためにも、一度医療の世界から離れます。
ご指導いただいたことには感謝しかありません。ありがとうございました。
◯月◯日に退職させていただきますが、それまでは看護師として精一杯努めていきます。
よろしくお願いいたします。
「働いていたら自分がダメになる」「看護が嫌いになる」
だから今は一旦離れて将来また看護師に戻れるように気持ちの整理をしたい。
このように今の気持ちを正直に話しつつ、看護師に戻る道も考えている（別に本当に戻らなくても良い）ことを伝えると、強く引き止められることが減ります。
なっちちなみに、私もこの方法を使ったことありますよ。
初めての転職先の人間関係が悪すぎて、看護師を一度辞めました。
「今は看護師をする自信がない、不安がある」ことを正直に伝えて理解を得ています。
休職などを提案してくる場合も、「医療現場から離れたい」気持ちをアピールすると理解してもらえます。
なっち今強く引き止めても、将来を潰しかねないと思ってくれるようです。
この時でも注意したいのが、「職場の不満は言わない」です。
ここまで追い込まれる以上、職場に対しての不満しか正直ないとは思いますが、トラブルになるだけです。
どうしても伝えたい場合は「この環境が自分にはあわなかった」くらいに留めた方が無難です。
看護師が嘘の退職理由を使う場合の注意点
看護師が嘘の退職理由を使う場合は以下の3点に注意しましょう！
①職場のスタッフに真実は言わない
嘘をつくからには、本当のことは職場の誰にも言わないようにしましょう。
たとえ仲のいい同期でも、絶対に言ってはだめですよ。
なっちどこで情報がもれるかわかりません。
バレたら大変です！
嘘だったことがバレて、退職日まで白い目で見られるのはしんどいですよね。
また、看護師以外にも他職種や医者にも伝えるのもNGです。
知らないところで繋がっていて、噂になっているかもしれません。
嘘をつく以上、覚悟をもって最後まで自分が決めた退職理由を貫き通しましょう。
②話の辻褄はあわせる（矛盾しない）
退職理由のエピソードが矛盾していると嘘だとバレます。
バレにくくするためにも、退職理由は今の自分と乖離しすぎない内容にしてくださいね。
極端な例えですが、
子供がいないのに「子育てに時間を割きたい」といった内容だと、「その子供はどこからきた？」ってなりますよね。
嘘のつく内容が内容が、自分の現状で話しても違和感がないかは気をつけて考えましょう。
また、上司に伝えた後、他の看護師にも伝わって「◯◯で退職するの？」と質問されること想定しておきましょう。
その時に上司に伝えた話を忘れているとボロがでます。退職理由は一貫した内容にしてくださいね。
③最後まで仕事はやりぬく
当たり前じゃん、と思われるかもしれませんが、退職が決まると退職後の生活や新しい仕事などに気持ちが向きます。
なっち退職が決まった途端に、投げやりな働き方になり他のスタッフと一悶着があった看護師を見たこともあります。
一旦良くないイメージがつくと、急に風当たりが強くなります。。
「それって本当なの？」なんてあらぬ疑いまでかけられてしまうかもしれません。
円満退職を目指すなら最後まで仕事は責任をもってこなしましょう。
なっち気持ちよく職場から立ち去りましょう！
円満退職までの５つのステップ
嘘の退職理由、嘘にならない退職理由の他に、円満退職するためのステップがあります。
実際、「嘘の退職理由だったか」のアンケートで「いいえ」と答えたグループの方々も、円満退職のためにさまざまな工夫をしていますよね。
なるべく早くから動いた方が、自分の希望条件を伝えやすいですよ。
円満退職目指した退職までの流れを紹介しますね。
１、就業規則の確認
２、退職したい時期を明確化する（妥協案も考えておく）
３、退職理由を考える
４、看護師長（上司）と面談する
→退職時期のすり合わせ、有休消化の交渉
５、退職届をだす
１、就業規則の確認
「退職したい、辞めたい」と考えたらまずは就業規則を確認しましょう。
職場によって退職の申し出の締切日は違います。
大体は１、2ヶ月前までに表明するとなっていると思います。
本当なら就業規則通りに言えばいい、極論を言えば２週間前までに伝えれば問題ないのですが...
上司にそんな正論は伝わりません。
「なんでもっと早く言わないの？」「7ヶ月前には言わないと無理！」
と普通にNOを突きつけられます。←本当は違法です
なっちもちろん、そんな上司ばかりではないですよ！
ただ、上司の立場してみれば2,3ヶ月前に人員を補充するのは至極困難なんですよね。
高確率で「◯◯まで待って」「他の診療科に行かない？」と提案が始まります。
なっち本当はそこで譲歩する必要はないんですが、実際難しいですよね...
なので就業規則を確認したら、それより前に退職を伝えられるようにしましょう。
２、退職時期を明確化して、計画を立てる。
退職したい時期が決まったら、計画を立てていきます。
- 伝える時期
- 譲歩できる内容を考える
伝える時期について
難しいのが、上司によって退職を伝えてほしい時期が違うんですよね。
早めに伝えてと言われて、早く伝えても「そんな先のことは考えられない。もっと近くなってから言って」と話が終わることも。
ひつじちゃんそんなあ...
なっちただのパワハラですよね。
上司によって変わるので難しいところです
経験則ですが、就業規則の1ヶ月前くらいで伝えるのが一番自然かな、とは思います。
なっちあとは先輩たちの退職のやりとりを見聞きして、段取りを組むしかないですね
ちなみに、ボーナスを満額もらいたいなら、ボーナス支給後に伝えるのがおすすめです。
なっち退職前提になると、ボーナスが減額される可能性があります。
支給は法律で守られてはいますが、査定額（ボーナスの額）は職場が決められるからです
正直、ボーナス前より早く申告しろと言う上司はどれだけ横暴かと思ってしまう私です。
たとえばですが、3月退職を考えていて12月ボーナスであれば、満額もらった後の１月に伝えるのが良いかもしれませんね。
譲歩できる内容を考える
退職日について交渉できるように譲歩できる内容を事前に考えておきましょう。
例えば「4月までなら働きます」「3月31日で退職の代わりに有給全取得は諦めます」などなど。
本当は3月31日に退職したいと思っても、絶対延長を提案されるとわかってる場合。
最初から1月31日と早めの日程で提案して「3月31日までだったら働けそうです」と退職の指導権をこちらでコントロールすることも可能ですよ。
なっちあと、たとえ嘘でも明確な退職理由が話せれば延長されたり引き止められるケースは少ないです。
もしごねられた場合の打開策として考えておきましょう。
数か月前より準備しておくこと。1か月程度では短期間で引き継ぎも上手く行かず、夜勤があることで交渉期間が延びがち。
３、退職理由を考える
明確な退職理由を伝えられれば強く引き止められる可能性は少ないです。
前述した退職理由を参考に矛盾しない退職理由を考えておきましょう。
【看護師からのアドバイス】
一時的な感情で退職を申し出るのは、後々退職日までに自分にとっても周りにとっても過敏状態となりストレスになりうるので避けた方がよいと思う。
転居、結婚、妊娠など、周りがどうこういってもどうにもならない理由であれば、円満退職が可能と思う。
自分のやりたいことや夢を伝え、現在の職場ではできないことをアピールするようにしました。
理由はやはりネガティブなものではない方が良いです。
４、看護師長（上司）と面接する
いよいよ上司との面談です。緊張するとは思いますがこれまでの準備を武器に頑張ってください。
- 退職時期を明確に提示する
- 職場の不満は言わない
- 退職の理由ははっきりと伝える
- 難色を示されたら譲歩できる案を提示する
誠意を持って冷静に対応すれば上司も理解を示してくれます。
なっち語尾が小さくなるなど弱気な言葉は、相手にペースを持っていかれます。
明確に、はっきりと、言い切って伝えましょう。
有給消化について
有給消化の交渉は上司や職場の考え方次第なんですよね。
なっち本来なら全部消化させるのが筋な気もするんですけどね...
ある程度取得させていれば法令違反にならないので、「全部は無理」と言われてしまうと難しい可能性が高いです。
ただし、何も言わないと有給消化を気にしない上司は本当に存在します。むしろ多いです。
「有給はどうなるのか」「どのくらい取得できるのか」は確認はしましょう。
もし難色を示されたら「連休でなくてもいい」「単発休みで良い」と譲歩をみせると、取得率があがります。
なっち「退職の日程を伸ばすので、有給を全消化したい」という交渉もありです。
有給を取るか、退職の日程を優先するかはお任せします。
５、退職届を提出する
退職届は本来必要ありません。実は口頭でも良いんですよ。
ただ、伝えたあとに「聞いてない」と言われるとトラブルのもとになるので、「氏名、退職理由、退職する日、提出日」を記載して提出しましょう。
書式は特に規定はないと思いますが、一度確認した方が無難です。
退職理由は詳細に書く必要はありません。「一身上の都合で」と自己都合であると書けばOKです。
なっち会社都合は会社が倒産した時などに使われます。
心情的には「職場がひどすぎるから辞めるのは会社都合だろ」って思ったこともありますが笑
会社都合になると、雇用保険なども手厚くもらえます。ただし、よほどのことがない限り会社都合は無理だと考えてください。
雇用保険については「損しない！看護師の失業保険や再就職手当を上手にもらう方法」で手続き方法など詳しく説明しています。
退職前に転職先が決まっていないと失業手当などが受給できるので、知っておいて損はないですよ！
嘘の理由でも退職できない時
大体は問題なく通るとは思いますが、それでもごねられたりキレられたりするようなら、あなたのせいではありません。
相手が冷静になっていないだけです。
一旦面談を辞めて後日その上司と看護部長や人事課も交えた面談を再設定してください。
それまでに労基に相談しましょう。「労基に相談しました」と言えば相手はそれ以上何も言えません。
なっちあなたはきちんと義理を立てています。
円満にはならないとしても、それは相手の問題です
本来退職するのはあなたの権利で、それを否定してはいけないと法律で決まっているんですよ。
それを守らないのは相手が完全に悪く、違法です。最悪罰則を受けても仕方ないパワハラっぷりです。
詳しくは「退職が言いにくいのは私だけ？看護師が思う10つの理由とスムーズに辞める方法」で解説しています。
退職前に。転職についても考えておこう！
ひつじちゃん・辞めた後仕事どうしよう
・円満に辞めるなら仕事は探さない方がいい？
はじめて仕事を辞めるなら、辞める前に次の仕事を決めておいた方が安心です。
「円満に辞めたいから」
という気持ちもすごくわかります！
仕事を辞めていないのに、次を探すことに罪悪感を感じるかもしれません。
なっち次の仕事が決まってないのは、焦りにもなるので気をつけて！
ゆっくり休む、辞めてから探そうと考えていれば気にしないで大丈夫です。
ですが、初めての退職だと「次がない」と焦ってしまうのも事実。
結局その焦りから、業務に集中できなくなります。
なっち実際に決まっていなくても「行動している」という気持ちがあるだけで、
前向きになれます。
「3年目看護師が辞めたいのは当たり前！」では在職中に転職活動をするメリットと転職を成功させるコツを紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
ちなみに、仕事を探すなら転職もしくは求人サイトに登録するのをおすすめします。
仕事をしながら、自分で仕事を探すのは結構大変です。
しかも、実際の現場の様子を見れないので「失敗しないか」不安になることもあります。
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まとめ：嘘も方便！言い方を工夫して円満退職を目指そう
嘘の退職理由は決して悪いことじゃありません。
円満退職するためには退職理由の言い方を工夫しましょう。
この2点を明確に伝えれば、強く引き止められることもありません。
ただし、自分の現状とはかけ離れすぎた嘘の理由は辞めてくださいね。すぐばれます。
円満退職を目指してやれることはやりましょう！
退職の悩みなど、なにかあったら遠慮なくTwitterのDMやお問い合わせくださいね✨
行動あるのみです！
